Formation Brain UP / Pour les plus de 60 ans
« Le sommeil et le cerveau : 2 alliés qui font la paire »
La Commune de Hanches, en partenariat avec l’association Brain Up, propose un programme de prévention consacré au sommeil et à son rôle essentiel pour notre santé et notre bien-être.
Le cerveau fonctionne en continu et mobilise de nombreuses ressources tout au long de la vie. Pour rester performant, il a besoin de rythmes réguliers et de véritables temps de récupération. Parmi ces alliés essentiels, le sommeil joue un rôle central : il favorise la mémoire, régule les émotions et soutient l’attention. Lorsqu’il est perturbé, ses effets peuvent rapidement se faire ressentir sur la concentration, l’humeur et le bien-être.
Face aux troubles du sommeil fréquemment rencontrés avec l’âge, ce programme permettra aux participants de mieux comprendre leur sommeil afin d’adapter leurs habitudes et de limiter le recours systématique aux médicaments.
Le programme débutera par une conférence gratuite, ouverte aux personnes intéressées :
Mardi 27 octobre 2026, de 14h30 à 16h30
Rendez-vous : Maison des projets, rue basse
Elle sera suivie de six séances d’atelier, les mardis 3, 10, 17 et 24 novembre ainsi que les 1er et 8 décembre 2026, de 14h30 à 16h30.
Au cours de ces séances, les participants pourront explorer les mécanismes du sommeil, son évolution avec l’âge, les comportements qui peuvent le perturber ainsi que les bonnes pratiques favorisant un endormissement et un sommeil de qualité. Des outils d’auto-observation et des techniques simples de relaxation et de récupération seront également proposés pour améliorer la qualité des nuits.
Un atelier gratuit, sur inscription
Le nombre de places étant limité à 15 participants, l’inscription est obligatoire.
